Артрит коленных суставов

Pavel
Pavel Январь 1, 2013 13:52

Артрит коленных суставов

Несколько лет назад мне поставили диагноз артрит коленных суставов. Прописали лекарства и посоветовали беречь колени.

Я решила попробовать делать следующее: забинтовывала колени с утра, и старалсь как можно меньше двигаться. Боль снимали таблетки, почти прекратила выходы на улицу, а по квартире передвигалась с палочкой, и уже к 65-годам превратилась в инвалида. Я думаю я бы так и проюила остаток своей жизни, сидя в четырех стенах, если бы не совет знакомого физиотерапевта.

Он оказался знакомым моей дочери. Она позвала его для того, чтобы сделать мне коленный массаж. После недолгого осмотра, специалист сказал, что если буду жалеть свои колени, то вскоре вообще перестану вставать. Суставам необходимо движение.

Послушав врача начала делать по утрам и вечерам самую простую гимнастику:

-лежа на полу, сгибала ноги в коленях, притягивая их к животу

-выполняла приседания, держась за спинку кровати

-выполняла наклоны, тем самым укрепляя поясницу, так как если не разгрузить спину и не укрепить мышцы таза, то колени не перестанут болеть

Лишний вес мешал, поэтому диета была необходима. Стала употреблять меньше жирного и жареного. Кушала по 5-6 раз в день , но небольшими порциями. Принимала козье молоко, так как оно укрепляет костную ткань. Кушала как можно больше фруктов, таких как цитрусовые и яблоки. Лишние килограммы уходили и ногам становилось легче. При артрите коленных суставов разрабатывайте суставы, а не заматывайте их бинтами. Двигайтесь – и болезнь отступит.

Автор : Леднева Лидия Михайловна

Pavel
Pavel Январь 1, 2013 13:52
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>