Что такое креатин?

k97244558
k97244558 Сентябрь 9, 2014 13:59

Что такое креатин?

В мире индустрии спортивного питания креатин пользуется достаточно высокой популярностью. Это, пожалуй, третий по продажам товар после протеина и гейнера. Однако нужно ли принимать креатин обывателю, пришедшему в зал? И что этот креатин вообще из себя представляет?

 

Креатин — это действительно полезная добавка в вашем рационе питания. В отличие от протеина или гейнера, которые содержат в себе белки и углеводы соответственно. Ведь белки и углеводы вы получаете при обычном питании и если начнёте кушать чуть больше, то ни протеин, ни гейнер вам не понадобятся. С креатином все немного иначе. Креатин содержится в красной рыбе, которой мы не питаемся каждый день. Поэтому его тяжелее достать и он более важен, чем протеин или гейнер.

 

Креатин dymatize повышает вашу энергетику. Он повышает вашу работоспособность и выносливость. Вследствие чего, вы сможете сделать больше повторений и подходов. Однако есть и минус: креатин действует как стероиды. То есть когда вы заканчиваете приём креатина — ваши результаты падают. И это может вызвать серьёзные проблемы, ведь не креатиночень удобно прогрессировать тогда, когда ваши результаты не особо понятны. Это единственная, и, пожалуй, главная, проблема креатина.

 

Что же с этим делать? У вас есть два варианта: не принимать креатин вовсе или принимать его перманентно. В первом случае вы не потратите свои деньги, но и результата не получите. Во втором случае вы потратите больше денег, чем тратят на креатин обычно, но получите хоть какой-то результат. Если же вы купите креатин и будете его принимать по курсам, как это делают обычно, то вы напрасно потратите свои деньги, не получите нужного результата, и собьете свой тренировочный прогресс. Поэтому либо принимайте креатин беспрерывно, либо не используйте его вообще.

 

k97244558
k97244558 Сентябрь 9, 2014 13:59
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>