Что такое креатин?

Еще по теме

• Питание при фитнесе 0 28.Фев
• Худеем.. С большими порциями! 0 24.Май
• Велосипеды 0 11.Июл
• Оздоровительный бег 8 02.Июн
• Коврики для фитнеса 0 10.Мар
• Оборудуем футбольную площадку 0 04.Июн
• Порок физической активности 0 29.Мар
• Сбор в фитнес клуб, советы и полезности! 0 01.Май

В мире индустрии спортивного питания креатин пользуется достаточно высокой популярностью. Это, пожалуй, третий по продажам товар после протеина и гейнера. Однако нужно ли принимать креатин обывателю, пришедшему в зал? И что этот креатин вообще из себя представляет?

Креатин — это действительно полезная добавка в вашем рационе питания. В отличие от протеина или гейнера, которые содержат в себе белки и углеводы соответственно. Ведь белки и углеводы вы получаете при обычном питании и если начнёте кушать чуть больше, то ни протеин, ни гейнер вам не понадобятся. С креатином все немного иначе. Креатин содержится в красной рыбе, которой мы не питаемся каждый день. Поэтому его тяжелее достать и он более важен, чем протеин или гейнер.

Креатин dymatize повышает вашу энергетику. Он повышает вашу работоспособность и выносливость. Вследствие чего, вы сможете сделать больше повторений и подходов. Однако есть и минус: креатин действует как стероиды. То есть когда вы заканчиваете приём креатина — ваши результаты падают. И это может вызвать серьёзные проблемы, ведь не очень удобно прогрессировать тогда, когда ваши результаты не особо понятны. Это единственная, и, пожалуй, главная, проблема креатина.

Что же с этим делать? У вас есть два варианта: не принимать креатин вовсе или принимать его перманентно. В первом случае вы не потратите свои деньги, но и результата не получите. Во втором случае вы потратите больше денег, чем тратят на креатин обычно, но получите хоть какой-то результат. Если же вы купите креатин и будете его принимать по курсам, как это делают обычно, то вы напрасно потратите свои деньги, не получите нужного результата, и собьете свой тренировочный прогресс. Поэтому либо принимайте креатин беспрерывно, либо не используйте его вообще.