Диета на геркулесе

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 9, 2015 14:07

Диета на геркулесе

Геркулесовая каша является источником многих полезных витаминов. Волокна геркулеса очищают желудок и выводят вредные токсины.

Существует огромное количество диет, которые отличаются сложностью и продолжительностью. Самой тяжёлой считается 7-дневная диета геркулесовой каши на воде. Приём пищи следует разделить на 5 этапов и между приёмами пить много жидкостей (чай, вода). Сахар понимать категорически запрещено. Более лёгкий вариант заключается в приёме геркулесовой каши с различными добавками. Такими, как мёд, фрукты или варенье.

Самый щадящий вариант диеты состоит в том, чтобы к основному приёму диетического продукта добавлять белковую пищу (яйца, молоко, кефир, куриное мясо). Белок нужен организму для выработка энергии, поэтому такая диета будет переноситься очень легко. Суть диеты заключается в употреблении правильных углеводов, которые не способствуют образованию жировых отложений. Диета помогает сократить объём желудка, поэтому в дальнейшем человек будет употреблять значительно меньшее количество еды. Выход из диеты на геркулесе должен быть медленным. Ежедневно в рацион нужно добавлять остальные белки, жиры и углеводы. Всегда стоит придерживаться правильного питания.

 

Геркулес для похудения

Геркулес для похудения

В нынешнее время все чаще и чаще диетологи рекомендуют включать в свой рацион различные каши. Но наиболее полезными и эффективными считаются геркулес для похудения. В этой кашей содержится огромное количество сложных углеводов, что способствует выведению вредных веществ из организма. Геркулес назначается не только пациентам, старающимся похудеть, но и людям с болезнями желудка.

Для того, чтобы справиться с избыточным весом нужно придерживаться строгих диет, а чтобы поддерживать организм в тонусе достаточно раз в неделю устраивать разгрузочный день во время беременности. Если есть чистую кашу тяжело, то можно добавить мед или сухофрукты. Никакого вреда такой продукт не доставит.

Если пациенту не привычен геркулес для похудения, то вводить эту кашу в свой рацион следует постепенно. Специалисты советуют не варить кашу, а запаривать её кипятком и употреблять через 20 минут, когда хлопья размякнут и набухнут.

Геркулесовая каша отличается большим содержанием органических волокон, которые способствуют улучшению усваивания аминокислот, а зерна соскабливают все вредные вещества со стенок кишечника. Именно поэтому кашу советуют употреблять всем людям. Однако, для большей эффективности перед началом соблюдения той или иной диеты нужно проконсультироваться с врачом.

 

Можно ли похудеть на геркулесе

Диетологи наряду с другими диетами выделяют диету на основе геркулесовой крупы. Главным вопросом тут стоит “можно ли похудеть на геркулесе?”. Геркулес состоит из сложных углеводов и большого количества белка. Такая диета снижает холестерин и улучшает работу желудка и кишечника и такая диета на геркулесе очень комфортна. Также стоит отметить, что в состав входят антиоксиданты и витамины, которые подарят бодрость на целый день и насытит организм полезными веществами.

Конечно, похудеть с помощью такой диеты можно на килограмм десять за неделю. Но специалисты не советуют часто прибегать к диетам с монотонным количеством продуктов. Ведь быстрое похудение может навредить организму. В состав геркулесовой крупы входят белки, витамины С, РР, Е и другие полезные вещества, потребление которых улучшают здоровье и жизненные силы. Также в зернах существуют специальные компоненты, которые уменьшают количество сахара в крови. Также многие врачи гастроэнтерологи приписывают диеты на основе геркулесовой крупы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Также если каждый день кушать геркулесовую кашу уменьшается количество вредоносного холестерина в человеческом организме. Такая диета считается самой низкокалорийной диетой.

 

Как похудеть с помощью геркулеса

Диета на основе геркулесовой крупы очень низкокалорийная, что может принести вред организму. Поэтому диетологи не советуют применять ее чаше, чем раз в четыре месяца. Чаще всего используют диету, которая рассчитана на неделю, во время которой можно похудеть, как минимум на восемь килограмм. Естественно если придерживаться такой моно диеты только четыре дня, то и результат похудения будет всего четыре килограмма.

Рецепт приготовления каши очень прост.

Берут небольшое количество геркулесовых хлопьев и заливают их кипятком, не добавляя соль, сахар и сливочное масло. При таком рецепте все полезные веществ и свойства сохраняются. Кушать нужно маленькими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Во время диеты можно употреблять только воду или же зеленый чай. Но следует контролировать количество выпитой жидкости, не следует употреблять дольше трех литров жидкости.

Существует менее строгая диета, в течении которой также можно употреблять соки без добавления сахара, кисломолочные продукты с невысокой жирностью, а также малокалорийные фрукты и овощи. После окончания диеты, нужно ограничить количество жирной и сладкой пищи. Надеемся что вы для себя узнал как похудеть с помощью геркулеса.

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 9, 2015 14:07
Написать комментарий

1 Комментарий

Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>