Длительный сон

Pavel
Pavel Июнь 9, 2012 12:37

Длительный сон

Если вы привыкли, либо вынуждены не высыпаться в будние дни, работая до потери сил, наверняка свои выходные вы посвящаете хорошему длительному отдыху, что подразумевает длительный сон, лежание в кровати до обеда, и просмотр телевизора вплоть до глубокой ночи. Наверняка вы считаете, что таким образом вы компенсируете те часы, которые вы просто не доспали в будние дни. Однако не следует торопиться с такими заключениями и выводами.

По мнению специалистов из медицинского колледжа Ирландии, человек не сможет полноценно отдохнуть после наступившего утомления, если будет все выходные отсыпаться.

Был проведен эксперимент, добровольцами которого были простые граждане США различных демографических групп. Задание было не сложным. Добровольцы должны были придерживаться определенного графика: 5 дней спать по 8 часов в сутки и 6 дней спать по 6 часов в сутки (является нормой в будние дни для большинства).

В течение дальнейших 3 суток, специалисты разрешили участниками эксперимента спать по 12 часов.

Результат показал, что длительный сон по выходным избавляет организм от сонливости. Однако он не способен восстановить силы организма и бодрость духа.

Опираясь на итоги данного эксперимента, специалисты рекомендуют спать по 8 часов в сутки, и в выходные дни проводить больше времени на свежем воздухе.

 

Pavel
Pavel Июнь 9, 2012 12:37
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>