Если у вас устают ноги

Pavel
Pavel Июнь 29, 2013 16:12

Если у вас устают ноги

Многим людям по своему роду занятий приходится большое количество времени проводить стоя, в следствии чего к концу рабочего дня в ногах возникает боль и ломота. Также неприятные ощущения возникают при малоподвижном образе жизни, так как в венах происходит застой крови.
Для предотвращения этого каждое утро следует делать приседания( по 15-20 раз ), прыжки, поднятие поочередно правой и левой ноги вверх и в стороны.

Неплохо помогает контрастная ванна для ног.Наберите по одному ведру холодной и горячей воды и поочерёдно погружайте туда ноги по несколько раз в каждое.После этого следует растереть ноги полотенцем.

Отлично помогает при усталости ног массаж, выполненный на массажном оборудовании.
Помимо этого существует несколько эффективных приемов массажа, которые можно выполнять прямо на рабочем месте во время обеденного перерыва.Ногу согните в колене и поставьте ее на небольшую возвышенность( скамейка, стул и т.п. ). И тут сайт, на котором все подробно описано, будет очень ксати.

Максимально расслабьте мышцы голени. Выполняйте круговые массирующие движения вдоль голени снизу вверх. Завершить массаж можно поглаживаниями и слабыми потряхиваниями мышц.

Самомассаж делайте и дома после работы так как это поможет вам избавиться не только от неприятных ощущений, но и предотвратить такие заболевания, как полиартрит.

Pavel
Pavel Июнь 29, 2013 16:12
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>