Есть ли правила при совместной диете?

Pavel
Pavel Июль 16, 2014 07:38

Есть ли правила при совместной диете?

Итак, рассмотрим правила, которых следует придерживаться при совместном похудании:

1.    Не контролировать, а поддерживать!

Во время совместной диеты у вас не будет искушения съесть что-то «запретное», потому что в вашем доме будут только здоровые и диетические продукты.
Риск состоит в том, что кто-то из вас может взять на себя роль надзирателя и контролировать то, что ест другой, вследствие чего может возникнуть конфликт. Нужно взять на вооружение диетические продукты список которых составить совместно из тех, что подходят вам обоим и придерживаться его неукоснительно.

2.    Не сравнивать достижения!

Помните о том, что между мужчиной и женщиной существуют физиологические различия: мужчины больше едят и мужская диета от живота при ней не прибавляют килограммы, а также намного быстрее теряют в весе, имея способность поддерживать полученный результат. Поэтому, чтобы не было «обид», просто ставьте себе цели и не сравнивайте результат.

3.    Правило «золотой середины»!

Какую бы диету вы ни предпочли, питание должно быть сбалансированным и например кефирная диета с гречкой тут не подойдет. Употреблять следует от 1500 калорий за день – меньшее число калорий замедлит обмен веществ. Старайтесь устраивать низкокалорийный перекус между основными приемами пищи – это наоборот стимулирует обменные процессы, также, как и силовые тренировки, которые к тому же укрепят мускулатуру.

4.    Просить о помощи!

Перепады в настроении могут стать серьезной причиной срывов, которые провоцируют переедание. Мужская эмоциональная привязанность к пище меньше, чем у женщины. Расскажите любимому, если вы чувствуете, что из-за стресса или негативных эмоций вы готовы сорваться. Сходите вместе прогуляться или покатайтесь на велосипедах.

5.    Не заставлять, а вдохновлять!

Худея вдвоем, мотивируя и поддерживая друг друга, вы откроете несомненные преимущества: ваш «сотоварищ» будет следить за тем, что вы не переедали и не пропускали занятия спортом.

Но что делать, если ваш мужчина не столь мотивирован к похудению, как вы?
Итак, у вас есть цель – похудеть, а ваш возлюбленный даже слышать ничего не хочет ни о какой диете? Сделайте следующее:
- Попросите его поддержки, обсудив новый режим питания;
- Несите ответственность за себя: сконцентрируйтесь на своем рационе и сформируйте собственные пищевые привычки;

Главное, нельзя заставлять мужчину худеть вместе с вами. Пускай ваши результаты станут лучшей мотивацией, которая сама его вдохновит присоединиться к вам!

Pavel
Pavel Июль 16, 2014 07:38
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>