Гимнастика для ног при варикозе
Еще по теме
- Настоящий зеленый чай 0
- Лечение аллергии народными средствами 0
- Лечение пародонтоза народными методами 0
- Как ухаживать за глазами 0
- Процедура закаливания 0
- Здоровье и отдых 0
- Народные средства от судорог 0
- Народные рецепты здоровья 0
- Народные методы отбеливания зубов 0
- Полезные фрукты и овощи в косметике 0
При лечении варикозного расширения вен прежде всего необходимо обратить внимание на укрепление венозной стенки, которое должно сопровождаться воздействием лечебных трав. Особенно хорошо воздействуют препараты на основе конского каштана. А также, необходимо обеспечить нормальный отток крови от мест расширения и воспаления сосудов, в чем поможет гимнастика при варикозе.
Если у вас нет язв, то регулярно следует выполнять упражнения для ног. Примите горизонтальное положение и несколько минут выполняйте круговые движения , будто крутите педали велосипеда. Затем выполните поочередный подъем выпрямленными ногами, сначала левой , потом правой. Сделайте как минимум по 10-15 поднятий каждой ногой.
Как можно чаще поднимайте ноги вверх и старайтесь расслабить их, трсяти ими. Чем чаще и дольше будете выполнять упражнение , тем меньше вероятность того, что кровь застоится в сосусдах. Это предотвратит появление новых узлов и нового расширения вен.
Одним из важнейших и полезных упражнений из комплекса “гимнастика при варикозе” является втягивание мышц ануса и промежности с последующим их расслаблением. Постепенно увеличивайте время напряжения мышц, начните с 15 секунд и доводите до нескольких минут. Это упражнение признано одним из самых эффективных для усиления тока крови по сосудам, также укрепит мышцы и стенки вен, и окажет профилактическое действие не только на расширение вен на ногах, но и в области прямой кишки.
Каждый знает чем опасен варикоз, но к сожалению вместо того, чтобы предотвратить это заболевание, мы хватаемся за голову когда уже больны.
Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.
Написать комментарий