Потребность йода

Pavel
Pavel Апрель 6, 2012 20:37

Потребность йода

 

Йод главным образом необходим организму для выработки гормона щитовидной железы – тироксина. Недостаток йода в организме может привести к нарушению деятельности щитовидной железы и стать причиной возникновения эндемического зоба.

Ярко выраженные формы развития эндемического зоба наблюдаются на территориях вдали от морей, куда осадки приносят недостаточное количество йода, а также в горной местности, где вода вымывает йод из почвы.

Различные исследования, проведенные в этой области, показали, что территории с низким содержанием йода в почве встречаются и в островной зоне. Здесь, однако, степень развития  эндемического зоба не так велика.

Суточная потребность организма в йоде составляет 150-200 мкг при благоприятных условиях.
Основными источниками получения йода являются молочные продукты: молоко, кефир, сметана и др., а также продукты питания растительного происхождения, такие как фасоль, соя, виноград, свекла и другие.

Другими не менее значимыми источниками получения йода являются продукты питания из районов с  приемлемой геохимической обстановкой, а также морепродукты: морская капуста, ракообразные, морская рыба и другие.

 

Pavel
Pavel Апрель 6, 2012 20:37
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>