Как бросить курить

k97244558
k97244558 Август 23, 2014 13:02

Как бросить курить

На сегодняшний день известно столько способов как бросить курить, что в пределах одной статьи всех их и не рассмотришь. О том, какой из них лучше или хуже спорить бессмысленно, потому что способ, который помог одному, для другого курильщика мог оказаться бесполезным. Любой способ имеет право на распространение, если он помог хотя бы одному из курильщиков освободиться от вредной привычки. Я был курильщиком с восьмилетним стажем. За этот период мысли о том, как бросить курить посещали меня не раз. Пробовал бросать несколько раз, но все как-то не получалось. А метод постепенного бросания, суть которого заключается в постепенном снижении количества ежедневной дозы никотина, мне вообще не подошел. Одно я могу сказать по собственному опыту, что первый шаг на этом пути—реально захотеть бросить курить. Рекомендуемый мной метод именно для тех, кто по-настоящему захотел бросить, для тех, кому пусть и на несколько дней, но удавалось это сделать. Уверен, таких наберется очень много.

Этот способ когда-то посоветовали и мне самому. Основывается он на психологическом аспекте, а точнее на постепенном заставленнии организма отвыкнуть от вредной привычки. Для этого покупается полкилограмма конфет пиколо (Pikolo). Почему именно эти конфеты, узнаете чуть ниже. Курить бросаем резко, а не постепенно. Каждый раз, когда захочется закурить, бросаете в рот конфетку. Будет отлично, если одновременно отвлечете себя чем-нибудь. Через 5-10 минут желание закурить значительно ослабнет. Вот и все дела. Труднее всего будет в первую неделю. Но уверяю вас, какой бы метод вы ни выбрали, в любом из них будет эта критическая неделя. Выдержите ее, сразу kurenie-i-vneshnost-02прибавится и уверенности, и уважения к себе. Дальше с каждым днем будет все легче и легче отказываться от периодически вспыхивающего желания закурить. Важно заодно придерживаться рекомендаций, актуальных при любом способе. Так, в период лечения будет лучше отказываться по мере возможности от всего, что провоцирует желание закурить. Все заядлые курильщики знают про то наслаждение, которое доставляют сочетание спиртного и сигарет. Поэтому по возможности оградите на некоторое время себя от алкоголя. В первую неделю лучше вообще быть подальше от мест, где курят. Рекомендуется пить побольше сока и минеральной воды. Воздержитесь от острой и соленой еды—после них страсть как хочется курить. Налегайте на фрукты и овощи. В период бросания курить, лучше воздержаться от диеты, чтобы не бороться сразу с двумя испытаниями.

А что касается пиколо, то эти польские кисло-сладкие конфеты в 4-х вкусовых оттенках: яблочном, апельсиновом, малиновом и лимонном, т.е надоедят они вам не скоро.

 

k97244558
k97244558 Август 23, 2014 13:02
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>