Как убрать бока и живот мужчине?

Pavel
Pavel Июнь 9, 2014 03:01

Как убрать бока и живот мужчине?

Скоро лето и многие мужчины, не следившие за собой на протяжении долгого количества времени, подходят к зеркалу и задаются вопросом — а как убрать бока и живот мужчине? Давайте разберемся, ваши бока и живот это жировые отложения и бороться с ними нужно соответственно. Наличие боков и живота свидетельствует о том, что у вас избыточный вес и от него нужно избавляться, что делать чтобы похудел живот.

Многие бросают это дело на пол пути испугавшись предстоящих трудностей и лишений, но когда результат будет достигнут, вы поймете, что не зря все это время боролись с лишним весом. Возможно, у вас достаточно хорошая фигура и отточенный пресс, но этого никто не узнает, пока вы не похудеете. Ваш жир скрывает ото всех вашу настоящую фигуру и для всех вы просто пузатый парень с обвисшими боками. Нужно начинать следить за собой и делать это прямо сейчас. Диета может значительно помочь вам в достижении поставленной цели, однако, это не единственный метод. Для построения отточенной фигуры мы должны придерживаться простых правил. Одно из которых гласит, что для того чтобы сбросить лишний вес с живота и боков нам нужно создать нехватку калорий в организме. То есть мы должны много тратить, и мало потреблять.

Отсюда выплывает второй способ похудения — это физические нагрузки. Так как мы хотим скорейшего достижения максимально возможного результата, то нам стоит объединить обе эти практики. То есть самый мощный эффект вы получите при придерживании диеты и параллельно должны заниматься спортом или любыми другими удобными для вас физическими нагрузками. Главное, чтобы эти нагрузки способствовали потере калорий.

Еще один занимательный секрет — тяжелые физические нагрузки менее энергозатратны чем кардио тренировки. Соответственно, нам для фигуры нужны именно кардио тренировки, и вы навсегда забудете о своем животе и об обвисших боках. К таким тренировкам относится большое количество упражнений. Например: скакалка, беговая дорожка, велотренажер, степер и много других. Кроме того как кардио тренировку можно расценивать прогулки или пробежки на улице, котание на роликовых коньках и велосипеде и еще многое другое. Что касается диеты, то не стоит сразу впадать в крайности и придерживаться самой строгой диеты, которую только сможете найти. Все должно идти постепенно, иначе вы получите не приятный сюрприз от своего организма, так как он уже привык к другой еде. Уменьшение порций и переход на другой рацион питания должен быть постепенным.

Pavel
Pavel Июнь 9, 2014 03:01
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>