От каких фруктов можно похудеть?

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 9, 2015 13:45

От каких фруктов можно похудеть?

Многие люди, а особенно представительницы слабого пола мечтают прекрасно выглядеть и иметь хорошую фигуру, но зачастую, питание людей очень плохое. Большинство питается в заведениях с фастфудом, а остальные и вовсе голодают или перебираются парой бутербродов. А после этого встаёт вопрос о том, как же похудеть. Залог красивого тела — правильное питание. Употребление овощей и фруктов способствует хорошему пищеварению и чистке организма. Но не все из перечисленного может помочь похудеть. От каких фруктов можно похудеть спросите вы. Фрукты делятся на крахмальные и не крахмальные, употребление последних наиболее эффективно, что позволяет за короткий срок сбросить вес.

К таким фруктам относятся:

  • апельсины
  • грейпфруты
  • ананасы
  • вишня
  • яблоки
  • сливы.

От каких фруктов можно похудеть

Употреблять фрукты рекомендуется за пол часа до еды. А какое количество — решать диетологу. Обычно, если придерживаться монодиеты из одного или двух фруктов, то за неделю можно потерять до 3 килограмм, но для того, чтобы поддерживать организм в тонусе и хорошей форме достаточно за сутки съедать один грейпфрут или два средних яблока.

Во всех фруктах и овощах содержится клетчатка, которая также поможет улучшить пищеварение.

Фруктовые диеты имеют ряд преимуществ:

  • 1. Чистят кишечник и улучшают пищеварение
  • 2. Широкий выбор продуктов, каждый человек может найти фрукт на свой вкус
  • 3. Есть можно в неограниченном количестве
  • 4. Употреблять фрукты можно в любое время суток, даже ночью.

В зимнее время, когда фрукты дорогие и редкие, можно покупать сушеные аналоги: чернослив, финики и курагу. В холоднее время организму очень не хватает полезных веществ, а сухофрукты восполнят нужный запас.

Можно ли похудеть на фруктах

В жизни существует огромное количество вкусной еды, однако, не всегда эти предпочтения полезны. Зачастую, люди не завтракают, обедают в забегаловках, а на ужин делают себе бутерброды, перекусывая между этим конфетами, выпечкой и газировкой. Такой рацион и переедание незамедлительно приведут к быстрому набору веса, который в последствии очень тяжело сбросить. Фрукты и овощи — лучшие помощники в этой нелегкой проблема.

Так можно ли похудеть на фруктах? Большинство фруктов — большой источник витамина С, бета-каротина, клетчатки и других полезных органических соединений. Даже в очень сладких фруктах содержится фруктоза, а не сахар, поэтому вред фигуре они нанести не в состоянии.

Стоит заметить, что фруктовые диеты (или монодиеты) не должны длится больше двух недель, так как фрукты лишены белков, кальция и ряда других веществ и витаминов, которые просто необходимы организму для хорошего состояния — так что нужно точно знать от каких фруктов можно похудеть. Лучше всего ежедневно добавлять к рациону по одному-двп фрукта, а в выходные устраивать разгрузочные дни.

Ананас — источник бромелайна, комплекса ферментов, который способен расщеплять белок. Однако, жир он никоим образом не затрагивает, поэтому ананас нужно употреблять в виде добавки к основному рациону, а сидеть на ананасовой монодиете не рекомендуется. Зимой диетологи советуют заменять сладости сухофруктами. Калорийность фиников, чернослива и инжира намного меньше, чем калорийность выпечки или конфет. В зимнее и весеннее время организм наиболее сильно страдает от нехватки витаминов. Следить за состоянием своего здоровья важно и нужно.

Какие фрукты помогают похудеть

Фруктовая диета является чуть ли не самым эффективным способом похудения. Это не только самый эффективный способ, но и очень полезный. Не смотря на то, какая у вас диета вы очень легко сможете сбросить от 4-6 кг всего за одну неделю. При всем при том, что фрукты поднимают настроение и вы будете светиться от счастья. Не только потому что похудели, а потому , что фрукты помогут вам не быть ворчащей дамой. Не секрет, что фрукты содержат очень много витаминов, содержаться они в любом виде фруктов,так что вы не только похудеете ,но и укрепите свой иммунитет . Фрукты заряжают вас хорошим настроением и энергией на весь день. Так же фрукты вырабатывают гормоны радости и счастья.

Сама диета основана на употреблении очень большого количества фруктов. Зачастую диетологи советуют начать путь похудения для женщины, чтобы иметь очень стройную фигуру и тело.

Фрукты очищают организм от токсинов и шлаков, от чего вы чувствуете легкость и безмятежность.

При фруктовой диете организм не испытывает недостатка некоторых витаминов и совсем не ухудшит ваше состояние. На вопрос какие фрукты помогают похудеть

можно ответить — те, которые уже были перечисленны выше.

Стоит ли говорить, что у вас исчезнет целлюлит, а цвет лица станет ярче, все потому что во фруктах содержится клетчатка в огромном количестве.

При это диете вы можете употреблять фрукты даже ночью,в любое время,так что лишние килограммы у вас не появятся, если вам вдруг ночью захотелось поесть.

Но людям у которых гастрит фруктовая диета крайне запрещена.

То есть, если вы решили сесть на диету, лучше проконсультироваться со специалистом или диетологом.

Также если у вас есть аллергия не советуется садиться на эту диету. Ну и для тех кто не любит фрукты такая диета будет очень страшной и даже местами невыносимой.

Какие фрукты помогают похудеть

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 9, 2015 13:45
Написать комментарий

1 Комментарий

Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>