Овсяные отруби для похудения

Pavel
Pavel Июнь 25, 2014 01:31

Овсяные отруби для похудения

В своем стремлении похудеть люди, как правило, преследуют цель выглядеть эстетично и привлекательно. Но все же есть и те, кто усматривает в этом еще и возможность наладить работу организма в целом и пищеварения в частности, улучшить качество собственной жизни. Для достижения заветной цели используются труды именитых диетологов, на себе испытываются разнообразные программы для похудения. Тут кто во что горазд. Потребляются овсяные отруби для похудения, а также семена льна. Также все еще не теряет своей актуальности раздельное питание. Меньшей популярностью пользуются физические нагрузки в умеренных количествах или пешая прогулка длиною в несколько остановок транспорта.

Лишний вес – результат жизнедеятельности человека и его легкомысленного отношения к самому себе. Едва ли бы организм начал собирать запасы на случай непредвиденных голодовок, если бы сам человек не познакомил бы его с чудесами нерегулярного питания. Не получив подпитки в ожидаемое время, организм «приходит к выводу», что в следующий раз ему будет необходимо поделить еду на несколько порций: одну часть пустить по назначению, а другую – припрятать про запас. А вдруг снова лишат обеда?

С организмом можно договориться, лишив его одного из приемов пищи, но его нельзя упросить не откладывать стратегические запасы на всякий случай. Выживание – вот его цель, и он ее достигнет любой ценой. Посему имеет смысл пересмотреть эту цену. Кстати, овсяные отруби в разумных количествах тут будут как нельзя кстати. Они способны впитывать влагу объемом в 25 раз больше собственного количества, чем создают ощущение сытости в желудке. Таким образом, чувство голода повержено! При этом нужно очень малосъесть отрубей за один раз: всего то столовую ложку! Дневная норма их потребления – 2-3 столовые ложки.

Еще один немаловажный факт о пользе отрубей: в них содержится огромное количество клетчатки, отруби препятствуют всасыванию в кровь «плохих» холестеринов. Плюс ко всему отруби существенно замедляют всасывание сахара, поддерживая его уровень в организме в норме, а также являются отличной средой для роста полезной кишечной флоры.

Уже к концу первой недели употребления отрубей в пищу люди обнаруживают легкость в животе, уменьшение объемов бедер. И это просто при пассивном употреблении! Если сочетать это с легкими физическими нагрузками, то эффект будет потрясающий. А еще можно попробовать кефирную диету с гречкой - она также отлично чистит организм.

Pavel
Pavel Июнь 25, 2014 01:31
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>