Правила закаливания детей

Pavel
Pavel Июнь 7, 2014 09:22

Правила закаливания детей

О пользе закаливания известно давно, однако при неумелом исполнении оно может принести больше вреда чем пользы. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать некоторые правила закаливания детей.
1. Если вы взялись проводить закаливающие процедуры — делайте это систематически. Нерегулярное закаливание не дает результата, организм не адаптируется. Вместо этого, вы раз за разом подвергаете его стрессу. А ведь именно стресс часто является причиной ослабления иммунитета и провоцирует самые разные заболевания.
2. Процедура должна проводиться в виде игры и приносить удовольствие. Окунаясь в ледяную воду можно вопить от восторга, а можно — от страха и боли. Результат будет совершенно разным. Нельзя превращать закаливание в пытку, жестокое обращение с ребенком.
3. Начинать закаливание можно в любом возрасте, но нужно делать это постепенно. Это долгий процесс и нет необходимости форсировать его.
4. Закаливание хорошо сочетается с занятиями спортом и массажем. Не следует проводить его однобоко.
5. Нельзя допускать переохлаждения, или наоборот — перегрева на солнце. Необходимо контролировать состояние ребенка — наша цель сделать его здоровым, а не провести экстремальную проверку на выживание. Одежда и обувь должны соответствовать погоде.

Многие родители и бабушки тщательно кутают малышей, создают им тепличные условия и избегают свежего воздуха. В результате ребенок растет болезненным и хилым, от чего его окружают еще большей заботой и получается замкнутый круг. Необходимо отбросить предрассудки и начать постепенно выходить из этого круга.
Начните с простого — с проветривания комнаты. Температура воздуха должна быть около 20 градусов, а чтобы не было сквозняков, необходимо использовать современные системы вентиляции. Это раньше единственным вариантом было открыть форточку, теперь есть и другие возможности.
Вторая возможность начать закаливание — прогулки. Зимой совсем маленьких детей лучше держать на руках, а не в коляске. Первые прогулки с новорожденными должны иметь длительность 15-20 минут при температуре до -5 градусов зимой, а летом можно гулять и подольше. Постепенно их время увеличивается, а минимальная температура уменьшается.
Для новорожденных часто применяют воздушные ванны. Во время пеленания его оставляют на несколько минут голеньким. Также применяют водное закаливание — все водные процедуры заканчиваются обливанием более холодной водой. Дети очень быстро привыкают к этому, а в более старшем возрасте это становится игрой и они начинают требовать обливания.
К более интенсивным методам относятся контрастный душ, купание в проруби и хождение по снегу, баня. Они подходят для детей уже в более старшем возрасте. Подобные процедуры важно делать всей семьей.

Pavel
Pavel Июнь 7, 2014 09:22
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>