Формирование правильной осанки

Pavel
Pavel Март 18, 2013 06:38

Формирование правильной осанки

Правильная осанка является одним из очень значимых факторов, влияющих на работоспособность и состояние здоровья человека. Она обеспечивает равномерно распределение нагрузки по телу и создает все благоприятные условия для нормального кровообращения и дыхания.

Вынужденное пребывание в неудобном положении или длительное пребывание в одном и том же положении могут привести к перенапряжению некоторых органов и возникновению различных заболеваний.

Вынужденное пребывание в согнутом положении или положении стоя в течение длительного периода обычно имеет место при осуществлении ручной работы. При продолжительной ходьбе и работе в положении стоя может деформироваться стопа и возникнуть плоскостопие.  При развитии плоскостопия в результате перенапряжения связок и мышц уплощается свод стопы, нарушаются кровообращение и иннервация. В крайних случаях плоскостопие может причинять серьезные неудобства и дискомфорт, вызванные болью в некоторых точках стопы при продолжительной ходьбе или нахождении в стоячем положении.

При длительном нахождении в состоянии стоя может произойти деформация коленного сустава и образоваться так называемая X или О-образная форма ноги. Длительное пребывание в стоячем положении также может привести к различным дисфункциям сосудистой системы ног (например, варикозное расширение вен).

Продолжительная работа в полусогнутом или стоячем положениях, а также работа, связанная с переносом тяжелых предметов могут привести к различным формам искривления позвоночника (чаще всего наблюдается кифоз). Главной причиной возникновения заболевания является ослабление мышечно-связочного аппарата, который обеспечивает вертикальное положение позвоночного столба. Чаще всего кифоз наблюдается у лиц, работающих в положении стоя с  наклоненным туловищем.

При подъеме тяжестей и их переносе в полусогнутом положении в связи с большой нагрузкой на позвоночник может произойти смещение позвонков, сдавливание нервов, разрыв связок и фасций и другие неприятные последствия. Продолжительная работа в стоячем положении и подъем тяжестей могут привести к повышению давления и развитию грыжи, изменению положения матки у женщин.

Следите за своей осанкой. Физическая активность мышц спины при правильном выполнении упражнений поможет вам укрепить мышцы при позвоночном столбе и позволит сохранить вам здоровый позвоночник.

Pavel
Pavel Март 18, 2013 06:38
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>