Работа в офисе и риски для здоровья

k97244558
k97244558 Октябрь 2, 2014 14:25

Работа в офисе и риски для здоровья

Казалось бы, что может быть безопаснее работы в офисе? Увы, это впечатление обманчиво, и сохранить здоровье в таких условиях не так-то просто. Помимо частых стрессов, связанных со сдачей проектов, дедлайнами и бесконечными переговорами, есть и другие, вполне материальные угрозы. Но избежать опасностей не так сложно, если знать о них.

Кондиционеры

Трудно себе представить офис без кондиционера. Однако это чудо техники приносит не только комфорт, но и немалые риски для здоровья. Благодаря данным устройствам, относительная влажность в помещении не превышает 15-20%, в норме же она должна составлять 50-60%. Это ведёт к повышенной утомляемости и снижению иммунитета, поскольку слизистые поверхности пересыхают и уже не могут с прежней эффективностью защитить нас от вирусов и бактерий. Они, кстати, разносятся с циркулирующим воздухом очень быстро, так что стоит заболеть одному, и скоро половина офиса уйдёт на больничный.

Кулер.

Регулярно ли этот прибор подвергается дезинфекции и санобработке? Промываются ли ёмкости для воды? Если нет, есть риск появления болезнетворных бактерий на аппарате и внутренних стенках сосудов, а значит, и до пищевого отравления недалеко. И не стоит думать, что чай или кофе будут безопаснее – вода в кулере не кипятится, а только нагревается. Этого недостаточно для того, чтоб уничтожить всех возбудителей болезней, которые могут существовать в ёмкости.

Гиподинамия.

Недостаток движения и постоянное нахождение тела в неизменном положении также не приводят ни к чему хорошему. Дискомфорт и боль в спине и шее, головная боль, проблемы с сердечно-сосудистой системой и обменом веществ, варикоз, ожирение – вот лишь некоторые неприятные моменты, с которыми можно столкнуться, проводя весь рабочий день на стуле.

Перекусы.

Работа работой, а обед – по расписанию. И всё же все ли успевают нормально поесть? Зачастую полноценный обед заменяют фаст-фудом или бесконечными перерывами на чай с печеньем, а то и вовсе забывают про еду. Всё это неизбежно ведёт либо к язве или другим проблемам с ЖКТ, либо к всё тому же ожирению.

в офисеНесколько простых рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье:

• Увлажнители воздуха помогут в борьбе с сухостью воздуха, а старый добрый электрочайник не оставит шанса бактериям. Зимой вместо увлажнителя, можно поставить на обогреватель миску с водой. В межсезонье обогреватель в Москве незаменим сам по себе, а уж если его функционал дополнить увлажнением…

• Не пренебрегайте мытьём рук в течение дня не только после похода в туалет. Ручки дверей, офисная техника, канцтовары… На них тоже достаточно микробов. Если нет времени, выручит антибактериальный гель или влажные салфетки.

• Если нет возможности посещать столовую или кафе в обед, можно принести еду из дома. Вкусно, дёшево и быстро, и куда приятнее, чем лечение язвы в будущем.

• Периодически (хотя бы раз в час) устраивайте разминку телу и глазам – пройдитесь по комнате, дойдите до соседнего кабинета. Если нужно попасть на другой этаж, попробуйте обойтись без лифта. Сидя на рабочем месте, старайтесь не сутулиться, следить за осанкой, но не перенапрягать спину. Перекидывать ногу на ногу тоже не стоит – это не только противоречит этикету, но и грозит варикозным расширением вен. Монитор должен находиться на уровне глаз.

k97244558
k97244558 Октябрь 2, 2014 14:25
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>