Самый эффективный разгрузочный день или будьте голодными!

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 15, 2015 12:38

Самый эффективный разгрузочный день или будьте голодными!

В последние годы употребление полезной пищи стало не только модным движением, но и необходимым условием выживания человеческого индивида в условиях современного экологического кризиса.

Если ранее наши предки питались только полезными, естественными продуктами питания, такими как свежее мясо, рыба, кристально чистая минеральная вода, то рацион питания современного человека состоит в основном из биг-мака и всевозможных видов бургеров, химический состав которых скорее близок к яду, нежели к съедобной пище.

Глядя на такие данные невольно начинаешь понимать, почему приверженцев здорового образа жизни прибавляется с каждым днем, почему становятся такими популярными различные диеты, почему люди ищут для себя самый эффективный разгрузочный день. Причина этого в том, что человечество становится более умным и образованным. А всякий образованный и сознательный человек, прежде всего, стремится к тому, чтобы он и члены его семьи были здоровыми, ведь здоровье – это первое условие счастливой, беззаботной жизни. Сегодня поговорим полезны ли разгрузочные дни и как правильно их организовать.

 

Что такое разгрузочный день и какой разгрузочный день будет самым эффективным?

Что такое разгрузочный день и какой разгрузочный день будет самым эффективным?

Прежде чем задаваться вопросом: какой разгрузочный день самый эффективный, — необходимо для начала разобраться, что это вообще за день такой?

Разгрузочный день – это день, когда человек вместо обычной еды употребляет низкокалорийную полезную пищу, либо не кушает никакую еду вообще. Как правило, большинство методик оздоровительного питания рекомендуют устраивать себе такие сутки один раз в 1-2 недели. Следование данному правилу обещает человеку множество положительных для его здоровья последствий. Каких? Сейчас мы об этом поговорим.

 

В чем польза такого стиля питания или полезны ли разгрузочные дни?

В чем польза такого стиля питания или полезны ли разгрузочные дни?

Если разобраться, то это, по сути, голодовка. Следуя этому методу, мы отказываемся употреблять в пищу одни или другие продукты, а иногда и вовсе перестаем кушать любую еду. Любой доктор вам подтвердит, что голодовка – это вредный для человеческого тела процесс, так как во время него в организм не поступают питательные вещества, такие как витамины, минералы, аминокислоты и т.п. Вот и получается, что многие люди задаются вопросом: а действительно ли полезны ли разгрузочные дни?

Безусловно, голодание может привести к различным неблагоприятным последствиям, но те же врачи вам подтвердят, что кратковременная голодовка для организма будет только полезной. Польза такой голодовки заключается в том, что во время нее в организм человека не поступают никакие продукты питания, а соответственно для того, чтобы функционировать он должен сжигать лишний жир!

Кратковременное голодание полезно не только для сжигания лишней массы, но и для наращивания мускулатуры — и самый эффективный разгрузочный день должен быть комфортен. Часто к такому методу прибегают культуристы. Дело в том, что кратковременное голодание нашим телом воспринимается не иначе, как стресс – тело боится, что ему больше никогда не дадут покушать. Соответственно в следующий прием пищи наш организм будет жадно впитывать все полезные вещества, которые поступят в него вместе с едой, в особенности белки. Ведь, мало ли, вдруг ему больше кушать не дадут. За счет этого тело человека поправляется и, таким образом, он наращивает мышечную массу.

 

Варианты разгрузочных дней — в чем проблема?

Диетологи выделяют несколько видов разгрузочных дней, каждый из которых несет человеку определенную пользу. Среди этих видов есть более щадящие, которые подойдут людям, голодающим впервые. Есть и более радикальные, эффект которых значительнее, по сравнению с первым видом. Мы советуем вам выбирать такой вид голодания, который вам больше всего подойдет. Прежде, чем начинать следовать выбранной методике, не забудьте проконсультироваться с доктором, ведь возможно, вам такой способ голодания не подойдет.

Как мы говорили выше, существуют варианты разгрузочных дней, которые попроще. К ним относятся разгрузочные дни на различных кашах. К примеру, вы можете взять себе за правило один день в неделю есть только овсяную кашу и ничего более. Овсяная каша является легкоперевариваемым продуктом, обладающим массой питательных свойств. Среди своих компонентов она содержит массу витаминов и аминокислот, которые являются жизненно необходимыми питательными веществами для организма человека. К тому же, овсяная каша достаточно питательна, и вы не будете чувствовать себя голодным на протяжении дня.

А вот самый эффективный разгрузочный день, но в тоже время самый трудный – это разгрузочный на воде. Начинающим не рекомендуется сразу же прибегать к нему, так как он достаточно радикален. Суть этого метода заключается в том, что вы целые сутки ничего не едите, а пьете только воду. Такая методика не только превосходно чистит организм, но и закаляет силу воли. Ведь для того чтобы ничего не кушать целый день необходимо иметь стальные нервы. Однако разгрузочный день на воде без сомнения подарит вам массу новых ощущений, особенно после того, как вы его проведете.

 

Ирина Люлина
Ирина Люлина Февраль 15, 2015 12:38
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>