Упражнения для улучшения зрения

Pavel
Pavel Июнь 22, 2012 11:57

Упражнения для улучшения зрения

Для улучшения зрения в целом весьма полезно делать специальную гимнастику хотя бы два раза в день в течение месяца. Потом сделать перерыв на пару недель и снова потренировать глаза.

Глазные врачи советуют выполнять данные упражнения для улучшения зрения:

-возьмите карандаш и вытяните руку вперед. Теперь двигайте ею по широкой амплитуде вправо и влево, вверх и вниз. А глазами непрерывно следите за карандашом. Только не двигайте головой.

-встаньте у стены большой комнаты. И, не поворачивая голову, быстро переводите взгляд правого верхнего угла комнаты в левый нижний и из левого верхнего угла в правый нижний. Повторите упражнение не меньше пяти-десяти раз.

-расставьте ноги на ширине плеч и положите руки на пояс. Поворачивайте голову право и влево, а взгляд направляйте по ходу движения. И так не меньше сорока раз.

-широко откройте глаза, сильно прищурьтесь и закройте их. Делайте это упражнение столько же раз

-крепко зажмурьте глаза на 3 секунды. Затем откройте их. Повторите не менее восьми раз.

-быстро моргайте в течение пятнадцати секунд. Затем чуть отдохните. Сделайте упражнение еще 4 раза.

-закройте глаза и легонько помассируйте веки круговыми движениями в течение минуты.

Данные упражнения для улучшения зрения также помогут снять усталость с глаз.

Pavel
Pavel Июнь 22, 2012 11:57
Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Ваш e-mail не буддет опубликован.
Обязательно к заполнению.*

Последние комментарии

  • Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    Реально ли похудеть на овсянке или это миф-диета? | health-keeping.net

    […] массой тела и мечтает похудеть на овсянке или диета на геркулесе. Ну а по составу самых разных микроэлементов, овсянка …

    Далее>>
  • Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    Пляжный отдых с большой пользой | health-keeping.net

    […] Это каши, крупы, (рис, гречка, овсянка) а также - как похудеть с помощью овсянки, легко и с пользой для здоровья. …

    Далее>>
  • Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    Что есть беременным, чтобы не поправиться? | health-keeping.net

    […] периодически нужно придерживаться некоторых диет, от каких фруктов можно похудеть. А один раз в две недели нужно устраивать […]

    Далее>>